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INVITA DELEGACION DSEL IMSS A ACTIVARSE FÍSICAMENTE CON CHECATE, MÍDETE, MUEVETE

INVITA DELEGACIÓN DEL IMSS A ACTIVARSE FÍSICAMENTE CON  “CHÉCATE, MÍDETE, MUÉVETE”

 

  • 6 de abril, Día Mundial de la Activación Física

 

El seis de abril ha sido designado por las Naciones Unidas como el Día Mundial de la Activación Física, como una forma de combatir el sedentarismo, especialmente en quienes habitan en comunidades urbanas donde las facilidades de la vida moderna y la tecnología facilitan la realización de tareas sin mucho esfuerzo, con poca o nula movilidad física.

En este sentido, a través de la estrategia nacional de salud: Chécate, Mídete, Muévete, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Poniente promueve la activación física, ya que  la falta de actividad puede tener graves consecuencias para la salud, desde lesiones musculares y articulares, problemas digestivos hasta sobrepeso y obesidad.


INVITA DELEGACIÓN DEL IMSS A ACTIVARSE FÍSICAMENTE CON  “CHÉCATE, MÍDETE, MUÉVETE”

 

  • 6 de abril, Día Mundial de la Activación Física

 

El seis de abril ha sido designado por las Naciones Unidas como el Día Mundial de la Activación Física, como una forma de combatir el sedentarismo, especialmente en quienes habitan en comunidades urbanas donde las facilidades de la vida moderna y la tecnología facilitan la realización de tareas sin mucho esfuerzo, con poca o nula movilidad física.

En este sentido, a través de la estrategia nacional de salud: Chécate, Mídete, Muévete, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Poniente promueve la activación física, ya que  la falta de actividad puede tener graves consecuencias para la salud, desde lesiones musculares y articulares, problemas digestivos hasta sobrepeso y obesidad.

Y el exceso de peso es factor determinante para desencadenar enfermedades crónicas, como:  hipertensión arterial, diabetes mellitus, colesterol alto en sangre y sus complicaciones, como: angina de pecho, infarto cardiaco, enfermedad cerebro vascular o insuficiencia renal.

Alfredo Martínez Benítez, titular de la oficina de Deporte y Cultura Física de la Delegación Estado de México Poniente del IMSS, indicó que la automatización de procesos producto del avance tecnológico ha contribuido a que cada vez más personas asuman una actitud pasiva para realizar labores esenciales en casa, en el trabajo y en general en la vida diaria, elevando los riesgos de padecer daños a la salud.

Señaló que el ejercicio o la práctica continua de un deporte tiene importantes beneficios para la salud física y emocional, pues se fortalecen los sistemas músculo esquelético y circulatorio,  favoreciendo la  coagulación sanguínea, aumentando la frecuencia cardiaca, ejercitando los músculos del corazón.

Agregó que otro beneficio es la mejora en la confianza, la autoestima y la imagen personal; disminuye la ansiedad y evita la depresión; ayudan a dejar de fumar y a disminuir el sobrepeso, reduciendo también el riesgo de desarrollar patologías asociadas con el exceso de kilos, las cuales se han convertido en problemas de salud mundial.

“El sedentarismo hace que gradualmente se pierda la capacidad de realizar acciones que requieren esfuerzo físico y, consecuentemente, los músculos tienen menor fuerza, resistencia y flexibilidad, las actividades diarias se vuelven cada vez más difíciles; y hay casos extremos de personas a quienes, incluso, se les dificulta la respiración”, dice el experto del IMSS.

Por lo anterior, sugiere sencillos cambios que facilitarán la incorporación paulatina del ejercicio en la vida diaria, como usar las escaleras en vez del elevador, estacionar el auto lejos de la entrada del supermercado, desplazarse caminando en distancias cortas que realmente no necesitan uso de transporte y por cada hora que se permanece sentado hay que levantarse cinco minutos y flexionar las piernas, pies, brazos, manos y cuello.

También es ideal incorporar caminatas de entre 20 y 30 minutos diariamente.  Asimismo, recomienda a la población, sea o no derechohabiente del IMSS, visitar la página web www.checatemidetemuevete.org, donde existen sugerencias para incorporar a la vida diaria rutinas de ejercicio muy sencillas, además de recomendaciones nutricionales y consejos de salud.

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